大家好,小百来为大家解答以上的问题。胶原蛋白的功效与作用及禁忌症有哪些，胶原蛋白的功效与作用及禁忌这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一：胶原蛋白功效与作用：滋养细嫩肌肤胶原蛋白质粉中含有丰富的，蛋白这种物质是构成人类结缔组织的重要存在，而且它能直接参与人体细胞代谢，并能为皮肤代谢提供充足营养，而且又能支撑保护肌肤，平时多吃一些胶原蛋白质粉，可以让人体皮肤吸收充足营养，能增加皮肤的弹性和韧性，可以延缓皮肤衰老。

2、2、增加骨骼密度3、增加身体柔韧度4、镇静安神二：注意事项：饮食上需要注意胶原蛋白含量高的食物是猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等，这些食物多半是高热量、高脂肪不适合大量或长期食用，好使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法，可以使食物中的胶原蛋白释放出来，避免油炸，因为容易产生自由基，反而会加速肌肤老化。

3、2、胶原蛋白的黄金搭档可以补充维生素C来合成胶原蛋白。

4、维生素C可以有效的帮助人体合成胶原蛋白，而且维生素C还具有强效的抗氧化功效，可以减少体内的自由基，从而保护胶原蛋白不受自由基的损伤。

5、3、日常需补充的物质4、需要补充水果在补充胶原蛋白时，要多吃西红柿、橘子、胡萝卜、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。

6、多吃各种新鲜蔬菜及两种不同的水果，颜色越多样，表示摄取越多抗氧化物。

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