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1、你好。

2、这个因人而异吧，有没有效果，关键是看每天摄入热量的情况，只要控制好，一般减肥都不错。

3、减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。

4、如同【稼瑾红臃肿身段的血泪史】~。

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