大家好，小车来为大家讲解下。女生怎样练腹部力量，女生怎样练倒立很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 难度降低：倒立。

2、 方法：

3、 双膝弯曲靠在墙上，头微微抬起，肩膀抬起将身体向上推。

4、 贴墙，用腰部力量和上肢力量支撑身体。

5、 普通难度：站在墙上。

6、 方法：

7、 弓步压腿，拉开大腿内侧肌肉。

8、 背靠墙壁，双腿向上蹬，用肩膀支撑，双腿伸直。

9、 支撑到身体感觉不舒服为止。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。