大家好，小车来为大家讲解下。水煮西兰花可以减肥吗，水煮西兰花可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 水煮西兰花可以减肥。

2、 西兰花是一种高纤维低热量的蔬菜，能有效减少肠胃对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。同时，纤维吸水后在胃中膨胀，可以形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。

3、 水煮西兰花所需材料：西兰花、小米椒、大蒜、盐、食用油、海鲜酱油、醋、香油。具体做法：

4、 采摘小西兰花，浸泡在水中；

5、 烧开水，加入适量的盐和食用油，再放入西兰花煮钟；

6、 将海鲜酱油、醋和香油混合，加入少量水，加入小米椒和蒜粉；

7、 西兰花可以放在盘子里蘸着吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。