大家好,小百来为大家解答以上的问题。如何增重不增脂肪，如何增重这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、平时多吃饭，多吃些含高蛋白质的食物，有时间就多运动吧。

2、可以搞瓶重肌粉来吃，有助于增重的，保持好规律的生活习惯。

3、和充足的睡眠就好。

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