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2023-06-21 13:00:16

老年人血压偏低怎样调理(老年人血压高怎么调理才会降)

导读 大家好,小百来为大家解答以上的问题。老年人血压偏低怎样调理,老年人血压高怎么调理才会降这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1

大家好,小百来为大家解答以上的问题。老年人血压偏低怎样调理,老年人血压高怎么调理才会降这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、压高注意以下几点:1,定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。

2、2,各种食物搭配合理,不可偏食。

3、3,低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。

4、4,多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果。

5、5,吃些具有降血压功效的食物,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等。

6、饭后可以喝火麻番石榴茶是最好的,对帮助降压,稳定血压。

7、在生活方式中注意以下:1,平时多多锻炼身体,做些有氧运动,像打球、跑步、游泳等。

8、2,晚上早点休息,不要熬夜,保证睡眠。

9、3,还有就是心态要好。

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