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1、保守治疗主要以膏药外敷为主，如外敷济愈堂月板健骨舒络贴，可以活血化瘀，消肿止痛，温和养骨，适用于半月板部位的调理。

2、以下是锻炼主法。

3、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。

4、2、坚持做左股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

5、3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

6、4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

7、5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作，防止半月板损伤。

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