1、日常生活中并没有治疗失眠的食物，但是有助眠的食物，可以通过饮用温牛奶，食用莲子、红枣、牡蛎、奇异果、核桃、鹌鹑蛋等食物，能够促进睡眠，还可以在睡觉前泡热水澡，听舒缓的音乐，从而提高睡眠质量。

2、若你长期伴有失眠的症状，考虑是由于神经衰弱引起植物神经功能紊乱造成的，需要到医院的神经内科做脑部CT、核磁共振检查。当诊断患有神经衰弱，通过服用营养神经、安神助眠的药物治疗。

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