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2024-04-12 00:00:33

睡不着失眠怎么快速入睡

导读 【#睡不着失眠怎么快速入睡#】1、失眠时可以在睡前喝上一杯热牛奶,也可以在睡前用热水泡泡脚,可以帮助快速入睡。2、失眠时还可以在睡前听...
【#睡不着失眠怎么快速入睡#】

1、失眠时可以在睡前喝上一杯热牛奶,也可以在睡前用热水泡泡脚,可以帮助快速入睡。

2、失眠时还可以在睡前听些舒缓的音乐,诱导睡眠。也可以在睡前两到三小时前做些运动,身体劳累后可以促使身体快速入睡。

3、当失眠症状严重时,可以配合药物治疗,可以应用苯二氮?

4、类的安眠药,如艾司唑仑,劳拉西泮、阿普唑仑等,也可以应用非苯二氮卓类的安眠药和佐匹克隆治疗。

5、注意药物要在医生指导下用药,不能自行用药。

【#睡不着失眠怎么快速入睡#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。