1、徒步可以减肥，但是应注意每天徒步的时间至少30分钟以上，徒步的步数在100步/分钟左右，而且要坚持一段时间，才能达到减肥的效果。

2、徒步属于有氧运动，可以增加脂肪的燃烧，尤其是腹部和腿部的脂肪，同时提高身体的新陈代谢，可以使呼吸频率增快，肺活量增加，改善肺部的通气换气功能。徒步时心率增快，促进血液循环，增进胃肠蠕动，改善消化功能。因此徒步不仅可以减肥，而且对身体健康十分有益。

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