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1、沈梦辰，1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市，毕业于湖南大学表演系，中国内地女主持人、演员、模特、湖南卫视主持人。

2、2008年，沈梦辰参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，并荣获最佳上镜奖。

3、2010年，担任湖南娱乐频道综艺时尚类节目《好女人》的主持人，从而正式开启了她的主持生涯。

4、2011年，担任湖南娱乐频道大众娱乐节目《百姓春晚》的主持人。

5、2012年，担任湖南卫视趣味体育竞技节目《全力以赴》的主持人。

6、2013年，出演个人首部电视剧《把爱带回家》。

7、2014年，在都市言情剧《妻子的谎言》中饰演江一姗。

8、2015年，担任湖南卫视歌唱真人秀节目《我是歌手2015巅峰会》的主持人。

9、2016年，参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉第二季》的录制。

10、2017年，主演古装武侠剧《新龙门客栈》。

11、2019年10月10日，加盟国内首档导演选角真人秀《演员请就位第一季》。

12、2020年6月，参加综艺《乘风破浪的姐姐第一季》；7月13日，在《乘风破浪的姐姐第一季》第5期二公主舞台后加更节目中，因淘汰暂时离开舞台。

13、2021年1月29日，参加的湖南卫视明星创意模仿综艺节目《百变大咖秀第六季》播出。

14、代表作品有《把爱带回家》《妻子的谎言》《新龙门客栈》等。

15、2022年2月17日，杜海涛与沈梦辰官宣结婚。

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