1、首先，食物是没有办法治疗失眠的，但是经过改善饮食习惯，可以减少失眠。

2、失眠病人可以常吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶就有抑制大脑神经兴奋的作用、大枣有补益脾胃、养血安神的作用、蜂蜜 对失眠有调节作用。

3、小麦可以养心安神、补肠益脾、 利尿活血、 除烦止渴、小米助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠等。

4、但是，若是严重的失眠仍然需要配合药物治疗的。

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