1、你好，根据您现在所描述的这种情况，手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体和神经，出现硬度和时间的下降，对于将来的性生活质量和身体的健康都是明显不利的。

2、建议您戒掉手淫自慰的机关，要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢，这样对身心的健康才是最有帮助的。

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