1、过午不食能够很好的控制摄入的热量能够达到减肥的功效。但是此种方法不适用于所有人群，对于一些身体机能较差，消化吸收功能较快速的人群来说，过午不食会影响身体对营养物质的吸收，久而久之会造成低血糖，低血压，营养不良等一些身体疾病。

2、减肥还需要通过合理的饮食安排，午后可以适当摄入一些能量比较低的水果蔬菜，以及膳食纤维丰富的粗粮，比如可以吃一些苹果，梨，橙子，玉米饼，黄瓜，西红柿等都有很好的减肥功效。

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