篮球训练计划(精选8篇)
日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作又将迎来新的进步,一起对今后的学习做个计划吧。相信许多人会觉得计划很难写?下面是小编整理的篮球训练计划,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
一、训练时间
2022年3月1日~2022年6月30日。
二、周训练次数及时间安排
每周训练5次,每天下午1小时
三、训练内容
(一)篮球基本功
1、手部基本功:各种控制球、支配球的基本功练习。
2、移动基本功:各种攻防移动基本功的练习。
3、观察基本功:在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。
4、综合基本功:各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。
(二)技术部分内容
1、攻防移动:进攻的各种一般性移动(加速跑、侧身跑等)和各种摆脱对手的移动(起动、急停、变速跑、变向跑等);防守的抢位、堵截移动(滑步、侧身加速跑、攻击步等等)。
2、传接球:各种一般性的传接球和攻击性、隐蔽性的传接球。传接球练习要注意解决传球能力,重点解决传球时机和传球方式的选择,尽量减少传球中的失误。同时注意提高接困难球并衔接动作完成攻击任务的能力。
3、投篮:个人投篮技术,配合中的投篮。
投篮练习要注意解决和投篮的准确性的问题,重点解决投篮时机的选择,提高在对抗条件下的投篮能力和准确性。
【篮球训练计划】相关文章:
中学篮球队训练计划 04-08
小学篮球兴趣班训练计划07-27
篮球训练年计划书08-31
篮球队训练计划(精选19篇)03-11
篮球训练计划模板(通用8篇)06-02
篮球队训练计划(精选16篇)07-04
小学生篮球训练计划(精选10篇)05-30
篮球队训练总结02-20
篮球训练安全责任书02-09
【#篮球训练计划#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。