补肾的食物有很多，常见的有以下四种食物，第一种食物是吃韭菜，韭菜可以补肾；第二种食物是山药，不仅补肾还有助于消化；第三种食物是动物肾脏，多吃肾脏可以起到滋补和强壮的效果；第四种食物是吃蛋白质高的食物，比如鸡蛋类、肉类和阿胶等，都是补肾的好食物。

肾脏对于人体来说，是一个很重要的器官，肾虚的出现会影响生活质量，比如腰膝酸痛，在男性中表现为阳痿早泄；在女性中表现为宫寒不孕。这些都极大影响了一个人的家庭和健康，同时，肾虚还会带来其他的并发性疾病，比如头晕耳鸣，糖尿病等，下面我们来看看吃什么可以补肾？

1、韭菜

韭菜被称为壮阳草，经常吃韭菜，可以达到补肾的效果，家常菜中的韭菜炒鸡蛋，就是很好的选择。由于韭菜不易消化，不也要吃的太多。但也不要都是鸡蛋没有韭菜了。

2、山药

山药，也可以起到补肾的功效，有补肾涩精的作用。而且山药，还有助于消化的功能，切记山药不可以生吃，生山药会带有一定的毒素，所以在吃的时候，也要注意适量，以免伤害身体。

3、动物肾脏

补肾的食物有很多，比如动物肾脏类，俗话说，吃啥补啥。动物肾脏含有多种维生素，以及蛋白质，多吃可以对肾脏起到滋补和强壮的效果。所以，多吃动物肾脏，对于补肾是有很好效果的。当然了，在吃的时候，也要针对身体情况及季节等因素，来因时制宜。

4、蛋白质高的食物

肾虚的患者，可以吃一些富含有蛋白质的食物，多吃一些动物的肉，鸡蛋，骨髓等。肾虚的患者还可以适量的食用一些蜂王浆，阿胶燕窝等，虾类也可以有效的提供补肾壮阳的功效。

肾虚的患者在生活中，最好不要吃比较辛辣的食物，这样可能导致病情更加严重，也不要抽烟，不喝酒，平时多注意锻炼。不要过于的疲劳，保持好个人的卫生，养成良好的生活习惯。

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