在备孕期和怀孕初期都要适当的补充叶酸，防止胎儿出现畸形，可以服用叶酸片，但是要注意适量，以免引起不良反应，那么叶酸片的副作用有哪些呢？应该如何正确补充叶酸呢？

一、叶酸片的副作用

一般如果孕妇能适量的服用叶酸片，不会对自己和胎儿造成影响，但是大剂量的服用叶酸片有可能会有一些毒副作用。

1.肠胃不适

如果长时间大量的服用叶酸片，可能会出现恶心，呕吐，腹胀，厌食，消化不良等胃肠道的不良反应。

2.诱发惊厥

如果过量的服用叶酸片，就会干扰抗惊厥药物的效果，所以大量服用叶酸片后，有可能导致惊厥发作。

3.影响胎儿发育

虽然适当的补充叶酸可以避免胎儿出现神经管畸形，但是如果过量服用叶酸，就会影响身体对于锌元素的吸收，当锌缺乏的时候，不但会导致孕妇的免疫力下降，食欲减退，还可能会引起胎儿的发育会迟缓，所以，新生儿出现低体重儿的几率会大大增高。

4.神经系统受损伤

过量服用叶酸会降低血清中维生素的含量，对于神经会造成不可逆转的损害。

二、孕妇如何正确补充叶酸

1.补充叶酸的方法

孕妇可以通过服用叶酸片补充叶酸，也可以通过吃一些含叶酸高的食物来获取叶酸，比如可以多吃绿叶菜，猕猴桃，柑橘，苹果，香蕉，糙米，全麦面粉，豆类及其豆制品等。

但是相对来说食补不如药物的效果好，但是食补不会过量，不会出现不良反应。

2.补充叶酸的量

目前我国对于孕妇补充叶酸的量，建议是整个孕期都补充，尤其是备孕期和怀孕前三个月的时候更要注意补充，一般每天补充400微克就可以，最多不要超过1毫克，以免因为补充叶酸过量引起不良反应。

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