避免脱发首先不要洗头过勤，一般一周洗1~2次就可以，在夏季的时候可以适当的添加次数，当然洗护上要选择温和无刺激的产品，同时不能长时间的戴帽子，可以多晒太阳，对局部进行按摩，这样可以有效的避免脱发，除此之外可以多吃一些富含高蛋白和高维生素的食物，比如鸡蛋，豆制品，肉类，海鲜产品等。

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