1、根据你描述的这些症状应该是肾虚引起的，建议你可以吃点儿补肾的中成药物进行调节，日常生活中养成良好的生活习惯，不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒，多吃牛肉，羊肉，枸杞子，茉莉，肾脏的。

2、性生活要适度，不要手淫每天可以用温水进行坐浴，经常换洗内裤，养成良好的生活习惯。

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