1、第一，首先我们要知道锌是人体不可缺少的微量元素，我们缺锌的症状主要有厌食，缺锌的时候，味蕾功能会减退，所以味觉功能也会随之降低，会导致我们食欲不振，进食减少，消化能力也会减弱。

2、第二，生长发育的落后。

3、第三，头发稀少或者是发现发黄的一些现象。

4、第四，容易感冒，缺锌者免疫功能是降低的，他是比较容易患各种感染性的疾病，当然也包括腹泻和感冒等等。

5、所以我们缺锌的时候，一定要注意补锌，补锌我们可以食补，多吃一些含锌丰富的一些食物，比如瘦肉，动物的肝脏，还有一些蛋黄，奶制品都是可以的，我们也可以进行中药补锌，中药补锌也能够起到良好的效果，中药中何首乌含锌量就非常的高。

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