1、豆浆属于比较利于产奶的食物，产妇如果自己的母乳比较少，那么这种情况应该多喝水，另外可以多喝一些猪蹄儿汤，鲫鱼汤等。

2、另外像花生黄豆都是比较利于产奶的食物。

3、另外一方面就要让孩子多吃奶，通过孩子的吸水发射可以有效的促进泌乳素的生成，达到催奶的效果。

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