1、怀孕后喝纯牛奶是最好的，因为纯牛奶的营养很丰富，含有适量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素，有利于补充孕妇的营养和胎儿生长发育的需要。喝纯牛奶的量控制在一天400-500ml升左右，也可以适当的喝酸牛奶有助于消化，改善孕期便秘的症状。

2、尽量的不要喝含奶的饮料，因为会有一定的添加剂，含糖量也高，不利于胎儿对营养物质的吸收，对孕妇的血糖也有不良的影响。女性在怀孕后不但通过喝牛奶补充营养，也需要从食物中得到补充，比如瘦肉、鸡蛋、排骨、鱼虾、新鲜的青菜，还有苹果、香蕉、桔子等都可以。同时注意适当的休息，心情放松，避免受凉和感冒并定时产检。

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