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2024-10-31 08:30:15

如何提高性持久

导读 【#如何提高性持久#】1、提高性持久能力,需要通过改善不良生活习惯,养生保健,必要时需要通过药物治疗。2、在日常生活中需要做到戒烟酒,...
【#如何提高性持久#】

1、提高性持久能力,需要通过改善不良生活习惯,养生保健,必要时需要通过药物治疗。

2、在日常生活中需要做到戒烟酒,不熬夜,避免长时间久坐,避免在高温的环境下长时间生活工作,要养成健康规律的生活习惯,适量的体育锻炼,比如慢跑、深蹲、球类运动,经常练习缩肛,可以增加会阴部血液循环,提高性持久能力。

3、饮食方面要避免进食辛辣刺激性食物,多吃含有锌、硒等微量元素的食物,多吃高蛋白、牛羊肉等,可以让性功能持久憎强。

4、必要时还可以通过口服温肾药物以及西地那非、他达拉非等药物,改善阴茎血供,增强阴茎勃起和持久性。

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