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1、给点参考资料1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示器。

2、 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

3、 7、中间吃点水果或喝水。

4、 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗1,要注意用眼适度,当你目不转睛看电视,书或者电脑时,要把眼睛眺望至远处,减少眼疲劳 2,要注意用手的卫生,不用碰过其他东西的手去揉眼睛 3,眼睛疲劳多做眼保健操,这很有好处 4,不要躺着看任何东西,很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降,甚至是变成散光5、尽量用环保的液晶显示器。

5、 6、一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。

6、 7、中间吃点水果或喝水。

7、 8、显示器的亮度调的要适中，不可过亮也不能过暗。

8、9看书时间严格限制。

9、课间休息时间，最好到室外走动，看看远处风景，放松眼镜。

10、如果再电脑上工作，最好用眼45分钟后，休息一下。

11、 10看书距离要注意。

12、按照要求，看书时，眼镜离书应保持在1尺的距离。

13、 11看书时注意光线。

14、通常在自然室内光线下看书比较适合，但到了晚上，家长课在书桌上放一个白炽灯，光线柔和，对眼镜比较适宜。

15、 12加强体育锻炼。

16、学生不要总呆在教室里或家里，应经常到室外活动，眺望远处。

17、 13多做眼保健操。

18、进行适当穴位按摩，有利于缓解眼镜疲劳。

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