大家好,小百来为大家解答以上的问题。跑步瘦腿有用吗，跑步瘦腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、看你的腿上哪里的肉多 如果是大腿肉多 主要是锻炼腹部 多做仰卧起坐结合慢跑 用大运动量 但是强度不要太大 要做到出汗如果是小腿肉多 那慢跑效果就不大了 最好多压腿晚上不吃饭对身体不好 要少量进食 不然你早上起来跑步会造成缺氧和头晕 时间常会对身体造成不良影响。

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