【冬季流感等呼吸道疾病高发 如何在吃上做好应对？】具体的是什么情况呢，跟随小编一起来看看！

今年10月以来,我国流感、肺炎支原体感染活动逐步增强,尤其是入冬以后,全国多地遭遇寒潮天气,气温骤降,呼吸道疾病进入高发期。预计今冬明春,我国可能面临新冠、流感、肺炎支原体感染等多种呼吸道疾病叠加流行的局面。

如何预防感染、重点人群如何防治、康复后有何注意事项……这些都是人们关注的热点问题。预防方面,不少医生、专家都给出了建议,接种疫苗、保持良好卫生习惯、保持充足睡眠、注意饮食营养均衡等都是有效的预防方法。

在饮食方面,要合理搭配,可以适当摄入富含VC的新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物,均衡饮食增强身体免疫力。

多吃富含VC的水果,可以更有效的提高人体免疫力,如柑橘、橙子、草莓、苹果、梨等等。京东买菜(北京)京鲜生新梨7号,现摘现发,酥脆爽口,1.25kg仅需9.9元,其汁水丰沛,具有清肺热、滋阴润燥、清心利尿的作用,是防治肺燥的首选水果之一。

此外,还有时令上新的丹东九九红颜草莓,酸甜宜人,29.9元即可收到250g;京鲜生空运智利进口车厘子JJ级250g,到手仅需49.6元;可以吸着吃的四川爱媛果冻橙,产地直采源头直发,8.9元720g。

除应季水果外,多吃绿叶蔬菜,给肺部做个排毒,也能有效预防呼吸道疾病。比如菠菜,具有解热毒,通血脉的功效,京东买菜(北京)日日鲜菠菜2.99元/斤;还有号称“厨房里的药物”的芹菜,也具有清热解毒的功效,京东买菜(北京)日日鲜本地芹菜800g只要1.99元,可谓是真正的平价蔬菜。

常言道,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,萝卜富含多种营养元素,多吃萝卜可以增强人体免疫力,减少患病的几率。京东买菜(北京)京百味白萝卜霜打菜,1.99元即可到手700g。

除水果、蔬菜之外,排骨汤中含有丰富的优质蛋白、多种维生素以及人体内所需要的多种矿物质,能够补充人体所需要的多种营养物质,增强个人体质,对于流感疾病的预防和恢复有一定的帮助。排骨汤是一种较为常见的家庭美食,搭配不同食材的做法有很多,如山药胡萝卜玉米排骨汤、虫草玉米排骨汤、萝卜排骨汤等等。

据京东买菜(北京)数据显示,本月排骨的销量位居前列,环比上月有明显涨幅。京东买菜(北京)的鲜京采日日鲜严选冷鲜猪肋排,26.9元即可到手350g,日日鲜产品仅售卖当天16个小时,打造“极致新鲜不隔夜”的买菜体验。同时,京东买菜(北京)精选的肉类,从原料选取到分装,都采取严格标准和措施,层层质检,以把控食品安全。

呼吸道疾病高发期,大家在合理饮食、多吃补充营养的新鲜食材之外,也要注意多饮水,清淡饮食,少吃辛辣刺激性的食物,还要加强运动锻炼、早睡早起,注意添加保暖衣物避免着凉。

据了解,入冬以后,京东买菜(北京)先后推出火锅季、日日鲜集市、冬储美食计划等活动,甄选具有极致性价比的一日三餐食材,覆盖肉蛋奶、果蔬等诸多品类,以满足多元化消费需求,也为消费者冬季养生滋补添暖意。

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