大家好,小百来为大家解答以上的问题。青少年如何科学长高，青少年长高的科学方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制。

2、后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等。

3、可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的。

4、我给你几点建议，1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌。

5、就会影响你的身高，2：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动。

6、比如摸高，跑步，打篮球等都可以。

7、每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶。

8、睡前也可以，现在的生活好，每天都有肉吃。

9、就不存在吃的不好的说法，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用。

10、希望能够帮助到你。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。