1、降火的蔬菜一般有苦瓜、芹菜及黄瓜等，其中苦瓜的除了具有降火的作用外，还具有明目及祛暑等作用。

2、上火的程度是比较轻微的，可以经过多吃些降火的蔬菜来进行调理，或者也可以选择喝些降火茶来进行调理，如菊花茶等。

3、在上火期间饮食上暂时不要进食高热量及油炸类的食物。

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