1、处在更年期的人群，由于体内激素分布不平衡，内分泌失调也会导致脂肪在体内堆积，引起肥胖。

2、更年期减肥首先要调整好自己的饮食结构和精神压力，每天要保持充足的睡眠，饮食方面尽量选择一些低热量，低脂肪的食物。

3、保持乐观开朗的心情，不要熬夜，不要抽烟喝酒，保持适当的运动，促进血液循环，也是可以缓解压力，帮助减肥。

【#更年期减肥的方式#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。