1、阴霾是什么，阴霾天气该注意什么，雾霾又有什么区别么。

2、气象上把大气中悬浮的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，使空气混浊，水平能见度降低到10km以下的一种天气现象称为阴霾天气。

3、霾主要由空气中的污染物导致，即空中悬浮的大量细微颗粒物使水平能见度低于10公里的天气现象。气象上区别雾和霾主要依据能见度大小和相对湿度的高低。

4、雾和霾的区别

5、雾是指因水汽凝结导致水平能见度低于1公里的天气现象，能见度在1～10公里时称为轻雾，雾和轻雾的主要成分是水，它们本身并不是污染。

6、有雾的时候往往意味着大气比较稳定，而稳定的大气又容易使污染物聚集，所以大雾天气通常会伴随着或轻或重的污染状况。很多时候我国中东部地区出现的低能见度天气，实际上是一些雾霾混合物，早晨相对湿度较高时是雾，白天气温上升湿度下降后又转变成霾。

7、形成这种天气的原因是，在大气环流相对稳定时期，大气层结稳定，近地层空气流动(风速)很小，大气会形成上暖下冷的 “逆温层”，加上近地层空气湿度大，以及各种污染物的堆积，而形成了阴霾天气。霾和雾看似相似，实际上却不同。雾是接近地面的水蒸气，遇冷凝结后飘浮在空气中的小水滴。霾是空气中微小的可吸入颗粒物累积得过多而形成的一种薄薄的“灰幕”。

8、由于阴霾天气条件下，空气中的烟尘和污染物较多，不利于慢性支气管炎和哮喘病人的健康，在这样的空气中停留一定时间后，心脏病和肺病患者症状会显著加剧，健康人群中也会出现不适症状。另外，阴霾天气出现时，由于光线不足，很容易使人的心情忧郁和情绪低落，甚至会诱发抑郁症。

9、那么我们如何应对阴霾这种天气呢?又该注意哪些方面呢

10、首先，要注意天气的变化，一旦出现阴霾天气，应尽量减少外出，更不要在这种天气下做锻炼;要多喝水，并适当在水泥地面洒一些水，压灰尘;心脏病和呼吸道疾病患者应减少体力消耗，少做户外活动;注意情绪调节，光线太暗时，尽量打开电灯，听听音乐，尽可能地控制忧郁烦闷情绪，防止疾病的发生。

11、雾霾天气生活防护指南

12、一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

13、二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。

14、三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

15、四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

16、五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

17、六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。

18、做好个人卫生

19、雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

20、调节情绪、饮食清淡

21、由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

22、食疗

23、为防雾害，增加身体抵抗力，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。

24、多种绿植

25、在自家阳台、露台、室内多种绿植。新加坡室内的绿墙，从阳台、窗台到地下仓库，植物从1楼一直种到9楼。但是在北京，很多高档的写字楼都没有绿色。如果每人种植一平方米，北京就能新增2000万平方米的绿植。在采访过程中，不管是王仙民办公室门口还是室内，记者都看到很多植物。从他的经验来看，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。

26、“戒车”跟戒烟一样重要

27、“戒车”跟戒烟一样重要。有杭州市民检测发现，吸烟会导致室内PM2.5数值增高10倍，而在北京中心城区堵车时的PM2.5也会增加4-6倍。戒烟对健康的好处是显而易见的，而少开车，多乘坐公共交通工具，也能为减少PM2.5做贡献。

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