美容的食品主要有以下几种：

1.柠檬，含有丰富的维生素，可以使皮肤变得更加光滑，细腻。对于女性来说，具有美容肌肤的功效。

2.白菜，含有丰富的纤维素，对于人体具有很好的保健作用，还可以促进肠胃的蠕动。缓解便秘的症状。

3.松仁，含有丰富的脂肪，可以滋润肌肤，去除角质。经常吃也可以减少皱纹的产生。预防衰老。

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