这个年龄出现这种症状，基本都是由于平时工作压力过大，精神过度紧张，以及长期睡眠不足，或者是过度的手淫导致的，因此，建议您根据自己的实际情况进行适当的调理，平时加强体育锻炼，增强体质，不要熬夜，不要喝酒，饮食一定多样化，如果有手淫的坏习惯，立刻戒掉

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