想必不少女性在面对工作压力或者心情跌宕时会影响到自己的月经周期，所以有不少女性的月经推迟到一个月时还不来，所以就会引起心里的恐慌，这时候大家就担心身体会有一些隐患。

其实只要做好相应的调理，还是可以快速的恢复正常的经期的，下面就看看到底是怎么回事?

1、饮食习惯的调整

一般导致月经推迟的原因是饮食上的不注意，比如一些寒冷生硬的食物都会影响到月经迟迟不来，这时候就可以喝一些红糖水或者豆浆，这些食物能够帮助体内血液快速循环，从而补充一定的血气，慢慢的就可以调理经期，从而快速的让月经恢复正常，希望各位患者能够尝试。

2、生活习惯的改善

其实有不少女性由于工作的压力，难免会加班或者短暂的休息，这时候身体由于得不到很好的休眠而出现内分泌失调的情况，所以经期就会受到影响，所以在平时一定要注意休息，尽量不要熬夜或者高强度的工作，必要时可以去做个全身的保养，相信很快就会将经期调整回来。

3、常做放松运动

相信大家都听说过术角式的瑜伽，其实这种运动能够帮助女性调节内分泌，尤其是针对于月经迟迟不来最有效果，还有些人说按摩穴位非常有效，每按压自己的腿部、后腰处的三阴交，这些都是关于女性的一些穴位，相信会非常有帮助，大家可以参照一些教程来坚持运动按摩。

以上就是小编对于月经推迟一个月不来的一些建议，相信大家只要通过以上的三种方法一定能够有效恢复经期，但如果尝试过后还是迟迟不来，就要考虑去检查了，希望大家都能够快速的恢复健康。

【#月经推迟一个月了还不来怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。