1、肥胖已经成为了影响人类健康的一大因素,因此不管是处于美观的考虑,还是处于健康的考虑,减肥都是势在必行。
2、但是生活中有些人明明很瘦,但是仍旧觉得自己很胖,然后进行减肥,这样是很没有必要的。那么,怎样才算肥胖?什么程度的肥胖才需要减肥?你也有如此的疑惑吗?
3、肥胖测试主要有以下方法:
4、方法1:简易计算法
5、成人:
6、男性:(身高-80)X0.7(千克)
7、女性:(身高-70)X0.6(千克)
8、儿童:年龄X2+8(千克)
9、标准体重+10%属于正常范围;超重20%属轻度肥胖;超重50%属重度肥胖。
10、除以上这个计算标准之外,还要考虑骨骼是否粗大,肌肉是否发达,脂肪的肥厚及分布情况。
11、方法2:精确计算法
12、长江流域以北的“北方人”:理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]X0.6+48体重>标准体重30~50%为中度肥胖体重>标准体重50%为重度肥胖
13、方法3:BMI体重指数计算法
14、世界卫生组织(WHO)公布的BMI计算公式为:
15、BMI=体重(千克)/身高(米)2
16、BMI<18.5为消瘦;BMI在18.5~24.9之间为正常;
17、BMI>=25为超重;BMI在25~29.9之间为1级肥胖;BMI>30~34.9为2级肥胖;BMI>35~39.9为3级肥胖;BMI>40为4级肥胖。
18、方法4:肥胖指数百分比计算法
19、肥胖指数百分比=(实际体重-标准体重)、标准体重X100%
20、标准体重(千克)=身高(CM)一105
21、指数百分比在+_5%之内均为正常体重
22、指数百分比在5~10%之内为轻度肥胖
23、指数面分比在25~40%之内为中度肥胖
24、指数百分比在40%以上为重度肥胖
25、指数百分比在-5%~-20%之内为消瘦
26、指数百分比在20%以下为重度消瘦
27、方法5:掾百分比计算法
28、利用脂肪分析仪,测量出体内脂肪的比例,便可知身体脂肪含量是否过高。
29、按体内脂肪的百分比计算,男性超过25%,女性超过30%,就可诊断为肥胖。
30、方法6:腰臀比计算法
31、腰围(WC)和腰与臀围长之比(WHR)也是检测肥胖的指标。
32、男性腰围大于85厘米,女性腰围大于80厘米,或腰臀围长之比(WHR)男性大于0.9,女性大于0.8
33、5,就可视为腹型肥胖。
34、在这里建议大家在生活中多做一些肥胖的检测,如果发现自己超标了,那应该及早进行相关的减肥措施,以免肥胖对健康带来更大的伤害。
35、(责编:苏雅婷 )
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