大家好，小车来为大家讲解下。形体芭蕾有哪些基本动作，形体芭蕾有哪些基本动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 芭蕾有后下腰、压腿、下蹲、前跳等基本动作。形体芭蕾是芭蕾的延伸，其主要目的是培养良好的形体练习，从而达到形体美的效果，提升内在气质。形体芭蕾不要求腿有多直，脚有多高，有多规范。它只是教会你如何将芭蕾特有的优雅内涵融入到自己的生活方式中。

2、 下腰的动作步骤：右手握住杠杆，左臂向前张开，头向上抬起。放低背部，尽量平肩，收紧背部。

3、 压腿的动作步骤：右手放在把手上，右腿放在把手上，膝盖伸直，背部直下压。注意你的身体要直立。

4、 下蹲的步骤：右手握住把手，左手斜伸至身体下方，双脚脚跟并拢，脚尖呈直线张开。下蹲，膝盖向脚趾张开，臀部向前推。

5、 前面地上跳舞的步骤：站好，右脚向前伸，脚尖着地。右手向身体右侧张开，左手向身体前方伸出，呈半圆形。注意腹部，胸部，眼睛斜下方看。

6、 吸腿扭腰的步骤：双腿伸直坐在地上，左腿弯曲，左脚压在右小腿上。保持背部挺直，腰部向左后扭转。

7、 这些动作可以让每个人的身材更漂亮，也可以达到健身的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。