大家好,小百来为大家解答以上的问题。如何提高自控能力周记，如何提高自控能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、自控能力就是一个人善于自我支配和自我调节的能力。

2、如何提高情绪自控能力，使我们通过改变对不利环境的认识，来增强对自我的良好感觉呢。

3、快乐应该寻求外在与内心的统一兼顾，这才是智者的行为。

4、 怎样才能提高自控能力 1.环境。

5、对于自制力不好的人来说，周围的氛围是一件很重要的事。

6、别人在玩，我也会想玩，别人在学习，我也会想学习。

7、别人这般认真刻苦，我也不敢落了人后。

8、所以如果你周边氛围不好，不利于你的学习，建议你换一个环境。

9、 2.监督。

10、如果你不能严格要求自己，那你就该找人监督你、督促你、鞭笞你。

11、你得狠狠地推自己一把。

12、当你被许多双眼睛看着的时候，你就知道，你不能再偷懒了，也不能再小偷小摸了。

13、 3共勉。

14、有时候找几个朋友成立一个学习小组是非常有效的。

15、相互之间，彼此督促，彼此勉励，共同进步。

16、目标。

17、有时候需要一点功利心，刺激自己。

18、人容易懈怠往往是因为没有稳定的目标，明确目标，哪怕是非常功利性的，写在便签上，贴在床头、桌上、电脑上，提醒自己。

19、 4.阅读。

20、一般自控力差的人，没耐性的人，都很少阅读，至少没有长期阅读的习惯。

21、大凡有固定阅读习惯的人，自制力都比较好。

22、建议养成良好的阅读习惯，每天睡前看一会儿书，建议买实体书。

23、那段时间就远离电子产品吧，静下心来，每天看一点。

24、不仅增长见识，对培养心性也很好。

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