大家好,小百来为大家解答以上的问题。10种不升糖的主食，糖尿病人食谱大全及做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、糖尿病人首先不能吃带糖的东西，这才是血糖控制的基本点。

2、尽量少吃大米白面，要吃小米，黑米， 玉米等等。

3、多吃深绿色蔬菜，多吃一些糖低的水果，例如苹果，梨子，草莓等等。

4、糖尿病人的早餐必须要吃，一日三餐要保证，多吃一些粗粮和五谷无论是一个健康的人，还是患有慢性疾病的人，一日三餐都要保证，尤其是早餐必须要吃好，还要吃的有营养。

5、作为糖尿病人，要少吃那些糖类比较高的东西，要吃一些低糖的东西，大米和白面里面含有糖分比较多，要吃杂粮，小米，高粱米，玉米，黑米以及豆类。

6、很多人患有糖尿病，早餐还不吃就容易造成低糖，出现休克这样的现象也是有的。

7、得了糖尿病一定要及时监控自己的血糖，同时在饮食上也一定要控制好，管得住嘴，迈得开腿，这就是糖尿病人延续生命力的好办法。

8、糖尿病人也可以吃水果，要多吃一些深绿色的蔬菜作为糖尿病人，就是身体免疫力特别差，到最后很多人就发展成为了合并症。

9、糖尿病的合并症到最后就变成了尿毒症，肾衰竭，心脏病，高血压什么都有，简直是苦不堪言。

10、糖尿病人不是不能够吃水果也能吃，只是吃一些低糖的水果，比如苹果，梨子，柚子，草莓等等。

11、糖尿病人要多吃蔬菜，要以深绿色的蔬菜为主，比如山药，茄子，冬瓜，西兰花，吃一些肉蛋禽鱼类的东西，主要是营养高，增加身体的免疫力。

12、糖尿病人一定要多参加体育运动，越是不注意控制身体的体重，迈不开腿，自己身体的免疫力就会越来越差，血糖控制的就越发不好。

13、糖尿病人还要多晒太阳，因为太阳光里含有钙比较多，补充身体的营养势在必行。

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