大家好,小百来为大家解答以上的问题。臂力棒练什么部位，臂力棒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、臂力器主要是练胸肌和臂力的，肌肉不是很明显的，我练了两年臂力器。

2、每天都坚持，现在60kg一次性40个，胸肌被我练得非常的大了。

3、同学都说我有B杯了，但手臂上肌肉不是非常的大，但是也有。

4、如果要练肌肉群的话就练哑铃哦，时间充足而且有条件可以...。

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