手脚冰凉在很多人中比较常见，有些人以为这是正常的生理现象。其实手脚冰凉也有可能是身体出现毛病，长期手脚冰凉带来的危害是比较严重的。

所以对于手脚冰凉的症状，一定要引起重视，及时进行调理是关键，尤其是在平时的饮食中多加注意，那么手脚冰凉吃什么能调理？相信也是大家想要了解的，下面详细为大家介绍一下：

1、羊肉：羊肉中含有比较丰富的优质蛋白、维生素B1和钙、铁等营养物质，在冬季的时候吃羊肉可以补充足够的能量，从而达到暖身的效果。

在平时的生活中可以吃人参羊肉汤、虫草炖羊肉以及肉胡桃汤等等。

2、坚果：坚果油脂含量比较高，还含有B族维生素、维生素E和磷脂等人体所需要营养元素。

除此之外，坚果还具有御寒、强心健体以及补肾健脑等作用。

3、含铁食物：据有关研究表明，人体血液中缺铁也可能会怕冷。

手脚冰凉的人在平时的生活中，可以适当补充铁质，抗寒能力会明显的增强。

含铁比较丰富的食物有：菠菜、瘦肉、动物肝脏等等。

4、燕麦：燕麦中含有植物蛋白质和膳食纤维，吃了燕麦会具有很好的饱腹感，有助于控制体重的增长，燕麦中含有的β葡聚糖可以降低胆固醇的作用。

除此之外，燕麦中含有多种矿物质，可以起到抵抗寒冷的作用。

5、黑豆：黑豆中含有丰富的铁和铜等矿物质，而且它含有的抗氧化物比其他豆类要高。

在平时的生活中，喝黑豆汤有助于肌肉喝更多的血氧，可以提高身体的免疫能力和抗寒能力。

6、含烟碱酸：烟碱酸对于稳定循环系统和神经系统有一定的帮助，还可以改善皮肤炎、紧张性腹泻以及神经紧张等情况，对手脚冰凉可以起到一定的改善作用。

以上是有关于“手脚冰凉吃什么能调理”的简单介绍，希望对大家有所帮助。

手脚冰凉的人在平时的生活中，可以多吃一些以上的食物，可以改善手脚冰凉的情况，千万不要吃比较生冷的食物，以免加重手脚冰凉的情况。同时在平时的生活中，坚持泡脚、按摩穴位以及多运动，可以改善手脚冰凉的情况。

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