现代社会中，人们越来越注重外在。

不少年轻的父母常为孩子长不高而忧心忡忡，到处求医。

其实，一个人的身高是可以预测的，父母们如能掌握一些简易的计算方法，就可以科学地预测孩子将来的身高。

身高的预测，就是利用儿童生长发育的规律，结合考虑遗传和环境多方面的影响，选择各种公式对儿童成年的身高进行估测。

目前常用的预测公式如下

一、父母的身高预测孩子的身高

如果父母与子女是在相同环境下生活的，父母的个子越高，子女也越高；父母较矮，子女也较矮。

人的身高遗传度为0.75，就是说，孩子的成年身高75％取决于父母的身高，仅25％取决于环境，因而可以这样认为，遗传决定身高的生长潜力，而环境决定遗传潜力的发挥。

（一）男孩身高预测

1、男孩18岁可能身高（CM）＝双亲平均身高+6.5（±8.5）

双亲平均身高［父亲身高+（母亲身高+13）］÷2

2、男孩子成人时身高（CM）＝（父身高+母身高）÷2×1.08

（二）女孩身高预测

1.女孩18岁时可能身高（CM）＝双亲平均身高-6.5（±8.5）

双亲平均身高＝［母亲身高+（父亲身高）-13］÷2

2.女孩成人时身高（CM）＝（女孩身高×0.923+母身高）÷2

二、利用儿童的年龄与身高进行预测

英国学者泰纳根据长期追踪观察资料发现，儿童各年龄段的身高与成年身高之间有一定的相关性，用3岁的实测身高作为预测对象。

1、男孩成年身高（CM）＝1.27×H3+54.9（CM）

2、女孩成年身高（CM）＝1.29×H3+42.3（CM）

H3为3岁时的身高实测值。

三、女孩身高与月经初潮

不少研究提示，对女孩子进行身高预测时，应考虑其月经初潮时的年龄，才能提高预测的准确性。

因为早熟的女孩子长得快，初潮来得早，尽管当时身高超过了同年龄的孩子，但是到了成年时，身高却往往反比晚熟者要矮些。

女孩成年身高（CM）＝30.09-1358×AM+0.983×H1（±1.9）

AM为月经初潮年龄（岁），H1为月经初潮时身高（CM）

举例：某女孩12岁月经初潮，当时身高155CM，其成年时身高为

30.09-1.58×12+0.983×155＝164（±1.9）

以上公式预测身高有其一定的科学性，从理论上讲，父母的身高决定着子女身高的生长潜力，而潜力能否充分得到发挥，则有赖于良好的外界环境条件。

从某种意义上说，外界环境对身高的增长起着重要的作用。

作为父母来说，为了孩子的健美，使长高的潜力更好地发挥出来，还必须注意以下几个方面：

一、合理营养

儿童处于生长发育时期，身体的发育、组织器官的增大都需要大量的养料，其中，尤以蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素等更重要。

进入青春发育期的孩子要注意营养，多摄取一些动物性食物，并适当吃些蔬菜和水果，纠正偏食和挑食等不良习惯。

二、体育锻炼

让孩子多参加体育锻炼，尤其是摸高、单杠、游泳、篮球和排球等跳跃性较强的运动，有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长，使人体长得更高。

有报道说，对正处于生长发育期的青年来说，如能锲而不舍，持之以恒地锻炼，可使其身高增长3―4厘米，甚至更多。

三、疾病治疗

对于侏儒症或甲状腺功能不全所致的呆小病，必须从小及时治疗。

长期营养不良也会影响身高。

据报道，青少年若体内缺铁或发生缺铁性贫血的，其平均身高要比正常青少年低3CM，故缺铁性贫血也应及时治疗。

必须指出的是，作为父母，关心孩子的将来身高是很自然的事。

但是，我们每个人都应知道，历史和现实中有许多伟人，并非都是八尺身躯的“美男子”。

要正视现实，不必为自己的孩子或自己比较矮小而怨天忧人。相反，要让孩子积极锻炼，健康成长。

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