维生素e，是能够被我们身体吸收和运用的一种维生素，对于我们身体来说，具有很多的好处。

并且也是我们身体当中，必须要有的一种维生素，当身体缺乏维生素E时，要及时补充，否则会对身体器官造成伤害，那么维生素e的作用以及功能是什么呢？

一、维生素e的作用

1、具有美白的功效

维生素e是具有美白的功效，在日常生活当中，我们可以到药房里面买维生素e的胶囊，把胶囊弄破，以后可以把里面的维生素e直接涂到脸上，可以有效地淡化脸上的色斑，而且能够美白。

想要达到更好的美白效果，不妨加入珍珠粉一起使用。

2、防止内分泌失调

除了对皮肤有很好的功效以外，维生素e还能够调节身体的内分泌。

对于男性来说，多吃一些维生素e能够让精子的活性增加。

而对于女性来说，维生素e服用以后，能够让卵巢的功能得到提高，可对身体当中的内分泌进行有效的调节。

3、预防疾病发生

不仅仅如此，维生素e还能够预防高血压，高血脂和高血糖的发生。

维生素e再进入到我们的身体当中，就会被血液所吸收，能够促进血液循环，排出血液当中的废物，而且还能够预防老年人出现脑梗，中风等情况。

二、维生素e的功能

维生素e具有多种的功能，能够淡化皮肤的细纹，而且有美白的作用。

维生素e在进入到人体当中，还会参与新陈代谢，能够防止贫血，维持神经系统的健康。

对于处在生育年龄的男性以及女性来说，多食用维生素e，能够提高孕育的可能性，提高精子以及卵子的质量。

因此，在日常的生活当中，不妨多加食用富含维生素e的食物，例如橙子，柚子等，增加身体当中的维生素e的含量。

此外也可以到药房购买维生素e胶囊，补充维生素e，但是在补充的时候一定要注意不可滥补。

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