1.打鼾的患者一定要积极的进行体育锻炼，同时保持良好的生活习惯，这样可以减轻打鼾的症状或者是彻底的去除打鼾。

2.打鼾的人最好是不要吸烟喝酒，因为吸烟可以引起呼吸道症状的加重，饮酒可以加重打鼾，甚至是造成夜间呼吸系统出现紊乱，也会造成低血氧症，特别是睡前一定不要饮酒，不然就可以出现打鼾症状的加重。

3.对于比较肥胖的人来说，应该积极的减轻体重，增加体育锻炼，一般来说体重超标的人比较容易出现打鼾的症状，所以这种情况导致的打鼾可以通过减轻体重获得减轻，最好是减轻体重5%-10%。

4.打鼾的人一般来说都会伴随着低血氧症，所以经常会伴随着高血压、心律紊乱等情况，心脏的负担也会加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以对于打鼾的患者来说最好是重视血压的监测，需要按时的服用降压的药物。

5.需要注意的是打鼾的患者一定不要服用镇静、安眠药物，服用这些药物可能会加重对呼吸中枢系统的抑制，这样会导致打鼾更加的严重，造成身体更加严重的情况，比如高血压等。

6.可以采取正确的睡姿，比如对于打鼾的人来说最好是选择侧卧的姿势睡觉，这样可以避免在睡眠的时候舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，这样会造成上气道的堵塞，可以睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.打鼾可以选择手术的方式进行治疗，手术后的患者可采取以软食为主，不要吃过于烫的食物，一定不要进行剧烈的运动。

打鼾怎么治疗？

以上是治疗打鼾的几种非常有效的措施，大家完全可以试试，打鼾是一种疾病，千万不要小视哦，如果打鼾的时候出现了呼吸暂停，就一定要积极的进行治疗了。

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