1、熬夜其实在大家的身上都会有很明显的一个显示的，很多人在熬夜的时候呢，都会有自己不一样的一个整体的态度的。也希望在这样的过程中，能够越来越好。在这样的过程中，能够越来越顺利。大家对于熬夜都是有自己不一样的想法的，长期熬夜的危害是有很多的。很多人在熬夜的一个流程中，也希望自己能有一个很好的生活，希望在熬夜的过程中的能够越来越顺利，能够让自己拥有一个很不错的一个过程。

2、一、熬夜在身上的明显反应

3、晚上11点之后，人体是需要进入深睡眠的，正常的作息，能够让我们身体健康，但是我们也不难发现，在现在的生活中，科技让我们生活变得越来越美好，电子产品成了我们生活中必备的物品，带给我们便利的同时，也会给我们带来一些影响。很多人在入睡之前总会看手机，玩电脑，玩电子游戏，已经12点了，还非常精神，没有睡觉的意识，经常一二点了才入睡，由于长时间看电子产品，眼睛就会非常难受，产生红血丝，而且经常感觉很痒，干涩，就算点眼药水也无济于事，长时间下去，很多人得了近视眼，也有一些人需要做手术进行治疗。

4、我们知道，到了晚上，我们需要休息，而皮肤也是需要休息的，但是有的人习惯性熬夜，自己感觉很困了，还不愿意入睡，觉得晚上的时光是自己的，就应该好好利用起来，殊不知，长期这样的话，我们的皮肤会变得特别粗糙，会出现黑眼圈，眼袋，过早的长皱纹，皮肤没有任何光泽，和自己的年龄是不相符的。

5、经常熬夜的话，最严重的就是免疫力下降，由于我们的身体机能受到了损伤，在身体需要休息的时候，还在一直工作，那么很多人会出现这样的状况，那就是经常感冒，动不动就打针输液，稍微一变天，就承受不了了，感冒就找上了自己，想要彻底改变这种状况，那么自己就应该意识到熬夜的后果，做到早睡早起，才能够让身体变得越来越健康。

6、长期熬夜会让肤色变黄、暗沉。这是因为熬夜会让角质层蛋白质碳基化，即生成一种黄色物质，使得皮肤变黄。另外，熬夜会增加氧化应激反应，脂质过氧化导致的脂褐素（黄色）也同样会让肤色变黄。长期熬夜会让皮肤松弛。

7、熬夜会导致皮肤更易衰老：皮肤粗糙、毛孔粗大和皮肤松弛，这是因为熬夜会导致体内抗氧化物质合成受阻、胶原合成受阻，皮肤处于氧化应激状态。

8、长期熬夜可能会加重痘痘。

9、熬夜可能会导致痤疮（痘痘）症状加重、痤疮复发频率增加。一部分可能的原因是熬夜本身会导致激素代谢失调。而更重要的原因则是熬夜会加重饥饿感，吃宵夜（尤其是甜食和奶制品）会使得胰岛素分泌增加、胰岛素生长因子表达增加，而这会刺激皮脂腺分泌更多皮脂，进而加重痤疮。

10、长期熬夜皮肤更易敏感。

11、良好的睡眠可以改善皮肤的状态，这是因为在睡眠过程当中皮肤也在进行自我修复。有研究显示，当熬夜、睡眠不足时，皮肤屏障功能会明显下降，皮肤容易发生敏感、干燥、老化和痤疮问题。想改善皮肤屏障功能，首先要保证良好的睡眠习惯。

12、长期熬夜会导致黑眼圈、眼袋和泪沟问题。

13、由于睡眠不足，疲劳过度，眼睑得不到休息引起的。当血管处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，导致静脉血管中二氧化碳及代谢废物累积过多，形成慢性缺氧，血液颜色变暗、血液滞流，看起来就变成黑眼圈了。而熬夜后的水肿则会形成水肿性质的眼袋，但长此以往会形成永久性眼袋。熬夜还会加剧脂肪老化、眶隔韧带的老化，泪沟也会逐渐加剧。

14、二、长期熬夜的后果

15、皮肤作为身体的最大器官，它本身有自我修复能力。在熟睡时，皮肤细胞生长和修复最旺盛，细胞代谢峰值增高。当你熬夜时就是在阻止皮肤的自我修复，除此之外，熬夜还会导致生物钟紊乱，各种激素水平将变得不稳定，代谢也出现异常。如此以往皮肤当然会越来越差！

16、熬夜还会影响生育能力，因为其会影响内分泌影响正常的生理，甚至有些女性还会因为熬夜而出现月经不规律的现象，这种情况进一步也会导致不孕症状出现。

17、三、长期熬夜身体会出现什么问题

18、降低身体免疫力

19、如果一个人经常熬夜，最为直观的反应就是疲惫以及精神不振。在这种情况下一个人的身体免疫力往往也会开始下降，给身体带来很大的伤害。因为人在睡眠当中，免疫因子才能得以恢复，但如果长时间熬夜下去会让这些免疫因子活性下降，这就是为何长时间熬夜，人们的体质会变差，很容易被风寒入侵，也容易出现多汗自汗以及身体体质下降的现象。

20、头痛

21、长时间熬夜的人在隔天起床之后会出现明显头痛的症状，会感觉到头痛欲裂，不管是在学习中还是生活中都会感觉到难以集中精神，这些都是熬夜的后遗症。

22、皮肤问题

23、熬夜的人会直接从皮肤状态表现出来，会出现皮肤干燥、长黑斑以及青春痘的问题，因为一个人长时间熬夜肝胆这两个器官就需要“加班”导致没办法进行休息。从而会直接在皮肤上出现粗糙毛孔粗大以及脸色暗黄的症状。除此以外，长时间熬夜还会因为内分泌紊乱，这些也会导致皮肤上没有光泽。

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