1断奶后会瘦吗

断奶后，宝宝不在吃母乳，新妈妈体内的营养会堆积下来，可能会造成断奶发胖;但是因为宝宝不再吃母乳，新妈妈也就不用在分泌乳汁了，这样新妈妈的胃口也就小了下来，吃的少了。

自然也就会变瘦了。

断奶后妈妈会瘦吗?如何不做任何努力的情况下，大部分新妈妈不会迅速变胖，也不会迅速瘦下来，当然了这也不排除有些产妇属于瘦型体质，断奶就很容易瘦下来，这个也要根据个人体质来定(不同体质选择最佳产后减肥方法)，对于大多数新妈妈来说，断奶后还是要通过自己多多努力才能瘦下来。

2断奶后减肥方法

1、控制饮食

宝宝不再吃母乳，新妈妈胃口自然就小了，断奶后饮食应该以少吃多餐为主，以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主，少吃油腻性食物和零食，特别是晚餐控制在七分饱。

有些新妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯，断奶后难以改变，依然大吃海吃，会让身材变的更胖，不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子

断奶后，宝宝不再吃母乳，有些新妈妈想终于可以好好休息下了，把宝宝交给家人带。

其实断奶后最好是自己带宝宝，一来跟宝宝增加感情，二来在带宝宝的过程中，自己也无形中在运动。加速消耗体内过多的水分和脂肪。

3、做适当的家务

新妈妈到了断奶的时期，身体“内伤”其实已经恢复的差不多了，可能唯一的就是身材还没有完全恢复。

这个时候也要开始做一些家务，让自己动起来，一来减轻一下家庭负担，二来做家务也是消耗脂肪的好办法，更有利用身体的恢复。

4、加大运动量

跟上面的道理一样，这个时候的新妈妈可以做一些大幅度运动，以加速体内水分和脂肪的分解。

比如可以做一些产后瑜伽(产后妈妈瑜伽减肥效果好)、产后健身操、产后快走(产后快走，走出妙曼身段)、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

3断奶时奶涨可以挤吗

原则上是不可以挤的，但是妈妈如果实在涨得耐受，挺不住那少挤一些也可以，但不要多，不然就要延长断奶的时间，那样会更难受。

4科学断奶八原则

1、逐渐减少喂奶次数

可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大;

过一周，如果宝宝的消化和吸收情况很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食品量，逐渐向断奶过渡。

2、先减白天再减夜晚

减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。

因为，白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，但早晨和晚上宝宝却会特别依恋妈妈。

3、先做体检再断奶

准备给宝宝断奶的时候，妈妈要先给他们做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。

4、宝宝生病时不要断奶

如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

5、多花一些时间来陪伴宝宝

在断奶期间，妈妈要对宝宝格外关心和照料，并多花一些时间来陪伴他们，抚慰宝宝的不安情绪。

6、爸爸帮宝宝度过断奶期

在准备断奶时，要充分发挥爸爸的作用，提前减少宝宝对妈妈的依赖。

断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料的时间。

7、残酷的断奶方法伤害宝宝身心

断奶不可采用仓促、生硬的方法，如让宝宝突然和妈妈分开，或是一下子就断掉奶，或在妈妈的乳头上涂抹苦、辣等物质，这样易带给宝宝不愉快的体验。

8、断奶过程要果断

在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就拖延断奶时间。

也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

5断奶有哪些技巧

1、正确选择断奶的时机

随着婴儿不断长大，母乳已经不能满足孩子生长发育所需的营养物质了，通常认为四个月前孩子所需要的营养物质可以完全通过母乳获得，但是过了四个月，孩子的生长发育加快，所需要的营养物质越来越多，特别是一些母乳中不含的营养元素也逐渐增多，所以这个时候不能再靠单纯的母乳喂养了。

需要逐步增加辅食，减少婴儿对母乳的依赖，通常10~12月完成断奶是最理想的时机。

断奶通常是在4~6个月为宝宝添加辅食，减少喂奶的次数，然后在10~12个月全面完成断奶。

虽然在断奶的月龄上并没有硬性的规定，但是必须要有一个过渡的阶段，在此之间是为了让宝宝有一个适应期，否则会引起婴儿的不适，并导致摄入量减少，造成营养不良等情况。

仅在一些特殊情况下，比方说母亲突然患病或必须外出，方可快速断奶。

2、千万不能强行给宝宝断奶

给婴儿断奶需要慢慢来，一定要让宝宝有适应期，，从辅食开始喂养，然后逐渐将辅食变成主食，开始先每天少喂一次奶，用其他食品来补充，在以后的几周慢慢减少喂奶的次数，增加辅食的次数，最后停止夜间喂奶，直至完全断奶。

断奶的过程不能操之过急，有些父母为给婴儿强行断奶，结果婴儿哭闹不停，很容易造成婴儿上火，吃不好，睡不好，影响健康。

还有些人不为断奶做准备，而采用一些土方法，比方说在乳头涂抹辣椒等错误的方法让来刺激婴儿，让婴儿害怕吃奶，这种方法会让孩子失去安全感，影响孩子的情绪，容易引起疾病。

3、正确选择断奶的食品

4~6个月的断奶食品，需要在婴儿不太饿也不太疲倦的时候，给她尝试断奶食品，该阶段的食物应该细腻、滑润、容易消化，口味应清淡，不加任何调料。

9~10个月的断奶食品。

经过前一阶段的辅食喂养，婴儿已经逐步适应了辅食，这个时候，宝宝的肠道有了进一步的发展，生长发育也快乐起来，已开始出牙，所以在本阶段食物的口味应该增多，品种也尽量丰富一点，刺激孩子的食欲，食物中可以含有少量的颗粒，不过切记要适合该阶段孩子的牙齿发育水平。

对于过了10个月到2~3岁孩子的断奶食品，就可以选择更多口味和状态的食物，并逐渐可以接近成人的饮食了。不过不建议拖到这么久才给孩子断奶。

【#断奶后会瘦吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。