1、你这一般首先考虑是皮脂腺囊肿引起的，这就可以出现包块，也可以引起疼痛症状，是因为皮脂腺堵塞所致，与平时生活不规律以及吃辛辣刺激性食物有关。

2、平时要多吃一些水果和蔬菜，另外要规律生活，避免熬夜劳累，同时可以用硫磺皂清洗，并且可以用痤疮膏涂抹，有助于改善和预防。

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