1、大便粘腻是非常常见的情况，可以通过调理缓解。

2、饮食过于精细，过于油腻容易导致胃肠功能紊乱，从而出现大便粘腻的情况。

3、脾胃湿寒，吃了温热、寒凉的食物，胃肠有湿热也会导致这一现象。可以通过饮食调理、生活调理逐渐的改善这种情况。

4、大便粘腻给很多人带来了困扰，查明原因，有利于及时的进行调理。一般来说引发大便粘腻的原因主要有两方面，那么大便粘腻是怎么回事？下面我们就来仔细分析一下。

5、胃肠功能紊乱导致的。胃肠功能紊乱，它与生活习惯以及饮食习惯呢都有直接的关系，饮食结构过于精细，过于以进食油腻的一些食物，那么都会导致大便的一个粘腻。

6、如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘稠且有排便不畅感，反之吃的如以粗粮、蔬菜等高植物纤维的食物为主，则大便易形成固体，使便量增加、便次增加及排便畅快。

7、如果能做到戒烟酒、戒辛辣食品、油炸肥腻食品、有规律的作息、适当的体育锻炼，不要久坐、注意条畅情志，慢慢自己也可以恢复的。

8、脾胃湿寒导致的。大便粘腻与胃肠的湿热有关系，湿邪粘滞，粘滞不下，那么就会导致大便的黏腻多是提示胃肠有湿热。如不小心吃了温燥的东西，就会引发湿热，但是不小心着了凉，就会引发寒湿。

9、体内的湿气比较重，是便溏的一种表现。

10、便溏的一般症状有大便次数增多，大便不成形，大便发黏，冲不干净，或者用手纸擦也不容易擦干净，脾虚就会导致消化不良。消化不良就容易便溏。

11、生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。

12、要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。

13、平时可以多吃健脾祛湿的食物，例如赤小豆、芡实、薏仁、糯米、莲子、栗子等等。远离刺激、生冷的食物，避免暴饮暴食。

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