1、葡萄干是很好的一种零食，它含有丰富的果糖、葡萄糖，容易被人体吸收，可有效缓解贫血的症状。葡萄干性平、味甘甜，能够补气血、强筋骨、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。

2、除此外，葡萄干中还含有果酸、氨基酸等丰富的矿物质，能够缓解人体的疲劳，延缓衰老，减轻神经衰弱。

3、吃葡萄干一般不会上火，除糖尿病病人外任何人都可以吃，尤其适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、形体瘦弱、未老先衰之人食用。虽然葡萄干营养丰富，但其热量较高，吃的量多了会发胖，过量食用会上火。

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