既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果去火，比如芹菜和梨。芹菜可以清热解毒，对肝火旺很有益处，降火的方法而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，降火外还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。可以多喝些水，因为喝水也是比较好的去火方式，可以在水里泡一些枸杞和蜂蜜都是很不错的，如果眼睛还是觉得朦胧，建议可以补充一些鱼肝油的，对眼睛特别的好.最好是平时多喝些水。我的宝宝，就经常褒红萝卜水，雪梨水，苹果水等。或者一个月都会褒一、两次小儿七星茶。大便硬就一定要注意。消化不良，热气都会这样的。平时也可以添加一些益生菌增加肠道抵抗力，对消化不良帮助也挺大的.

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