1、现在是全民减肥的大时代，减肥能带来的是自律、自信、自省，更直观的是可以穿衣好看，氛围拉满，减肥是漫长的马拉松，你需要能跑到终点的正确方向，会让你的路程轻松到达。

2、中医减肥无疑是健康的风向标。下面是中医减肥的好方法：

3、a) 不严格节食

4、“4+1金字塔膳食减肥法”颠覆了以往让肥胖症患者必须严格节食的定论，“4+1”强调每日膳食必须有“粮、豆类”、“蔬菜、水果”、“奶及奶制品”、“肉、鱼、蛋”等四类食物作为支柱，不以严格节食的方式减肥，全面、适量、营养均衡的膳食，提高了患者生活质量，患者在享受美食的同时轻松减肥。

5、b) 无高强度运动

6、倡导适度有氧运动，通过中低强度的有氧运动，锻炼肥胖症患者的肌肉中的慢纤维增长，进而消耗脂肪以达到减肥目的。

7、c) 反弹率低

8、远期疗效好且反弹率低。

9、d) 无毒副作用

10、另外，中医减肥疗法在治疗肥胖症的过程当中，还可以有效治疗肥胖所引发的如：糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、月经不调、儿童性早熟、性功能减退、胆结石等并发症。

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