1、病情分析：左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。

2、指导意见：左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

3、以上是对“畅宜左旋肉碱的效果好吗？有效吗？怎样吃更”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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